随着秋天的到来，早晨常常感到喉咙不适，痰液困扰着我们。有时候咳出的痰液是黄色的，有时候是白色的，甚至有时候是粘稠的。为什么同样是咳痰，却有如此不同的颜色和质地呢？

中医认为，不同的痰液反映了肺部的不同状况，需要针对性的护理。

1. 黄痰 症状：黄痰通常伴有结块，同时可能伴有口干、鼻干和喉咙干燥。

2. 臭腥味的稠痰 症状：这种痰液带有难闻的气味，有时呈丝状，颜色可能很深，甚至发绿或发黑，常伴有发热、胸闷、干痒，偶尔还会出现流鼻血。

3. 白痰 症状：白痰量多，质地清晰，伴有细小泡沫，可能伴有鼻塞和胸闷。

4. 咳不出的黏痰 症状：这种痰液卡在喉咙里，感觉黏稠、痒且不适，咳嗽剧烈，痰液难以咳出，可能伴有身体潮热、便秘、眼干和发红。

💚 化痰小贴士

1. 用温盐水漱口
2. 拍背帮助咳痰
3. 保持室内适宜温度
4. 搓背法
5. 大量饮水
6. 吸蒸汽法

💚 我推荐的几款化痰饮品

1. 陈皮雪梨罗汉果水
2. 陈皮三子甘草水
3. 陈皮生姜水
4. 三皮水

💚 化痰推拿手法

• 揉天突穴：宣肺降气，止咳化痰
• 揉膻中穴：宽胸理气，化痰散结
• 分推肩胛骨：宣肺止咳，理气平喘

在日常养护中，建议多吃清肺的白色食物，如梨、百合、麦冬、莲子等。