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孩子总是哭闹、脾气暴躁，家长如何帮助孩子疏导负面情绪？

发布时间：2023-08-18

之前有家长给我留言，说自己家孩子5岁了，平时总是哭闹、发脾气，询问他原因，他也回答不出来，而且怎么哄都哄不好，这让一家人都很头疼。

这种情况其实很常见，幼儿期的孩子不会用语言准确地表达自己的情绪，哭闹和发脾气都是他们表达情绪的常见方式。但是这点往往会被家长忽略。

当孩子又哭又闹又打滚的时候，家长的情绪也好不到哪里去，所以在孩子闹的时候，很多家长会制止孩子。

家长采取的方式通常是：先哄哄他，如果他还是闹，那就大声呵斥他，让他马上停止。

但是，有的孩子不吃这套，家长好说歹说他都听不进去，反而会“变本加厉”。

其实，家长哄不好孩子并非是他太执拗，而是家长没有洞察到孩子真实的情绪需求。

事实上，孩子的情绪需求很简单，那就是被接纳。

负面情绪是正常的

家长需要做的是接纳而不是制止

在中国，大部分家长对于负面情绪是排斥的、不接纳的，因为人类都具有“趋利避害”的本能。

而这种本能促使人类更加追求快乐和积极的情绪，所以一旦产生了悲伤、愤怒、失落等负面情绪，人类的潜意识是选择逃避的。这点从人类幼儿期就有所体现。

所以当孩子产生负面情绪的时候，他自身是无法接受的，所以会以哭闹、发脾气甚至扔东西的方式表现出来，引起家长的注意。

如果在这个时候，家长也不接纳孩子的负面情绪，而是一味地制止（哄劝也是一种制止），那么孩子的情绪不仅得不到缓解，还会加重。

长期处于压抑状态下的孩子，会更容易患上焦虑症、抑郁症和自闭症。

想要改变这点，首先家长需要知道一个关于情绪的真相：情绪有正面也有负面，开心快乐是常态，但悲伤难过也是正常的。

只不过因为孩子不会表达，所以只能通过具体的行为，比如打滚撒泼、哭闹、扔东西等来表现，这是孩子给家长发出的信号。

在家长接收到信号的时候，要做的事情就是接纳，并且允许孩子释放情绪。

当孩子感受到家长是接纳自己的，他的情绪就得到了安抚。

如何帮助孩子疏导负面情绪？

家长已经了解了，孩子的各种极端行为，其实都是因为想要引起外界对自己的关注。那么在家长意识到孩子陷入了负面情绪中时，具体应该怎么做呢？

下面，就让叫叫妈妈来给各位家长分享一下，家长该如何帮助孩子疏导负面情绪。

第一步，家长需要及时回应孩子。

在孩子出现了哭闹、发脾气、扔东西等行为时，家长不要去制止和指责孩子，更不要漠视他。

最正确的做法是倾听他们的内心，即使孩子无法准确表达，家长也要加以引导。多一些耐心，告诉孩子你在听。

当孩子感受到来自家长的尊重和理解后，他就会尝试将内心的感受表达出来。

第二步，告诉孩子有负面情绪是很正常的事情。

很多孩子之所以会将负面情绪憋在心里，多半是因为父母总是要孩子忍着。

学会忍耐的孩子，对于自己的负面情绪更加无法接受。

所以家长需要反复地告诉孩子负面情绪也是我们的情绪，跟快乐的情绪是一样的。快乐的情绪可以跟大家共享，那么负面情绪也可以倾诉出来。

当孩子认为负面情绪是一件很正常的事情后，他便不会再压抑了。

第三步，引导孩子去释放负面情绪。

其实，孩子的某些行为，比如扔东西和哭喊，也是因为没有找到合适的宣泄方式。

家长可以引导孩子去寻找一个适合自己宣泄的方式，比如户外运动、画画、唱歌等。

当然了，这需要漫长的过程，一旦孩子找到了宣泄口，他便会自主性调节自己的情绪。

无论哪种方法，都少不了家长的陪伴，所以在此之前，家长也可以先学会自我的情绪管理哦！

其实每个人都能和自己的负面情绪和平相处，只需要正确地看待它，它就会善待我们。

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